Encara que sembli mentida, són moltes les persones que no poden superar la por a volar. De fet, molts perden grans oportunitats de viure noves experiències per no poder suportar un vol. No obstant això, has de saber que existeixen diverses tècniques per ajudar a vèncer aquesta por o fòbia a volar. Des d’ofertes de treball fins l’oportunitat de donar un tomb a la teva vida, no perdis cap gran experiència per l’aerofòbia.

Consells per superar la por a volar o aerofòbia

En primer lloc, sabies quins símptomes presenten les persones amb aerofòbia? Algunes persones pateixen una simptomatologia molt clara: nerviosisme extrem, sensació d’opressió al pit, dificultat per respirar, etc. Altres persones comences a sentir-se molt inquietes i poc còmodes en deixar de sentir la terra sota els seus peus. Així mateix, les contínues imatges d’accidents aeris apareixen en la seva ment, com si fossin pel·lícules anteriorment vistes. Per descomptat, això impedeix tenir un vol còmode. Sigui com sigui, aquest sofriment pot evitar-se.

En segon lloc, recorda sempre les següents recomanacions per superar la por a volar:

Reconeix la fòbia a volar

Anteriorment, t’hem comentat alguns dels símptomes. Si t’has sentit identificat, és possible que pateixis aquesta por. No és dolent sentir por al desconegut, però sí que és dolent no reconèixer com et sents. Realment, has voler perdre aquesta por i, sobretot, tenir la voluntat necessària per superar la por a volar.

Entén el que suposa viatjar en avió i la seva seguretat

Si el que et fa por és el desconegut o la mort imminent, has de conèixer com funciona un avió. Així mateix, és imprescindible saber el grau de risc que implica volar. Has de saber que la probabilitat de morir en un avió és d’una entre 2,4 milions, mínima! De fet, l’any 2017 només es van donar 10 accidents aeris mortals a nivell mundial. No obstant això, quants accidents de trànsit tenen lloc cada dia? L’avió és un dels mitjans de transport més segurs que existeixen. I, no et preocupis, encara que li caigui un llamp a l’aparell no passarà absolutament res.

El que també pots fer és demanar a familiars o amics que t’expliquin les seves experiències pel que fa als seus viatges en avió. Els seus relats poden ajudar-te a mantenir la calma en els moments més “extrems”, com quan un sent les temudes però freqüents turbulències. Això sí! No prestis atenció a aquelles persones que exageren les seves experiències. Si ho penses, si t’estan explicant aquesta història és perquè finalment en el 99,9% dels casos no va passar res.

Aplica la tècnica de visualització per superar la por a volar

Has de saber que la por és totalment natural. Però, potser, és intentar familiaritzar-te amb la situació. En aquest cas, deu dies abans del viatge, has d’intentar cada dia veure vídeos sobre vols. Per descomptat, pots veure els moments d’aterratge, d’enlairament, moments del vol a màxima alçada, etc. En certa manera, la visualització t’ajudarà a posar-te en aquesta situació. Si la practiques diverses vegades, el teu organisme s’adonarà que no hi ha tant perill com el que es figura.

Si no trobes vídeos, pots tombar-te al llit i deixar volar la teva imaginació. Intenta pensar en com et sentiràs, el que respiraràs en l’ambient, escolta els sorolls del motor, etc. Posa’t al màxim en aquesta situació per vèncer la por a volar.

Tècnica dels rols

Primer, intenta imaginar la situació d’un famós que està en ple vol, algú a qui admires. O, si ho vols, pots fabricar tu mateix el personatge. Pot ser un personatge d’un llibre, un cantant, un director de cinema, etc. En segon lloc, abans d’entrar a l’avió, intenta posar-te en la pell d’aquest personatge per generar una major autoconfiança. És una forma de transmetre confiança a tu mateix.

superar l'aerofòbia

 

Tècnica de l’economia de fitxes

Què faràs després de superar el teu vol? És important donar-te una petita recompensa per, així, anar perdent-li el por i reforçar aquesta bona conducta. Un exemple seria premiar-te amb un bon àpat en un luxós restaurant. Sempre, mantingues en ment els beneficis del viatge per vèncer la por a volar.

Fes vols curts i regulars

En primer lloc, si tens l’oportunitat d’escollir l’avió en comptes d’un tren per arribar a una ciutat llunyana dins del teu país, fes-ho. De vegades, el mateix fet de viatjar a un altre país pot contribuir a aquests mateixos nervis que ja pateixes. Intenta fer que l’avió es converteixi en el teu mitjà de transport freqüent. A més, ara hi ha bitllets d’avió a preus molt econòmics.

Tria un seient a la teva mesura

Recomanem triar seients al costat de les finestres, preferiblement a l’alçada de les ales per als que senten aerofòbia. Així, sentiràs menys sorolls i més estabilitat. També, si no vols sentir-te encaixonat i nerviós, és preferible escollir un seient al costat de la sortida d’emergència.

Aplicant les anteriors tècniques i seguint aquests consells pots superar la por a volar. Així, cal aplicar les tècniques necessàries per gestionar l’ansietat, adonar-te de la teva por i reconduir les teves conductes.

I si en els teus primers intents fracasses no et preocupis. Pensa que fins i tot alguns professionals de l’aviació poden experimentar por a volar en certs moments de la vida. O podem trobar-nos el cas de persones que somien amb ser pilot i quan s’enfronten a les pràctiques de vol descobreixen la seva por a volar. Així que no et preocupis perquè no ets ni seràs l’únic. Però el que tens en comú amb totes les persones que tenen aerofòbia és que tots teniu l’oportunitat de superar-la.